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3 2021年的哪件事讓你對健康有了新的感悟?

2021 年的哪件事讓你對健康有了新的感悟?

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我很快樂

2021年讓我更加意識到健康的重要性的事情有2件:

1.我的一個閨蜜,住大別墅,開豪車,事業穩定,家庭幸福,卻突然某一天告訴我說自己被診斷出得了抑郁癥。讓我知道了一個人有個健康心理的重要性。

2.有一天我約一個朋友聚聚,她說在醫院陪媽媽做手術。細問后得知是胃癌。出院后我去她家里看望,看著老人術后痛苦躺著,還插著導尿管。聽著朋友訴說著擔憂以及對接下來要不要繼續化療的糾結……那一刻,我突然意識到有個健康身體的重要性。

其實,經常有聽到某某年紀輕輕突然猝死活或突然聽到誰得了重疾,但是一旦是發生在自己熟悉的身邊人時,才感覺健康危機離自己是那么近。

我們現在來自工作家庭孩子等等方方面面的壓力很大,再加上飲食作息不規律,亞健康狀態早已存在多時。

所以今年我也是在觸動后特別開始留意自己的健康。每天早上運動,晚上11點逼自己要睡覺。飲食上也更加注重營養的搭配。同時會每天冥想,也是為了讓自己能夠及時疏導情緒。因為疾病與情緒有著很大的關系,學會認識情緒,接納情緒和調節情緒是我新的一年正在踐行和努力的。

平和的心態,積極的運動,充足的睡眠,豐富的營養,希望自己越來越身心健康。也祝福大家都健康平安。

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  • 我很快樂 提出于 2021-12-21 16:57

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